منتديات عيوانة

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الامراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الامراض

مُساهمة من طرف حكاية قلب في الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 9:01 pm

إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:

أولاً: قلب قوي

يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول

مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.

ثالثاً: رئتان أقوى

تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.

رابعاً: عظام وعضلات أقوى

تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.

خامساً: ضغط دم أقل

ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.

سادساً: الوقاية من السرطان

التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.

سابعاً: الوقاية من مرض السكري

تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

ثامناً: يقلل الشهية للطعام

رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.

تمنياتي بأن تعم الفائدة للجميع

حكاية قلب
عضو جديد
عضو جديد

المهنة :
الاعلام :
المزاج المزاج :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 4
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
المزاج المزاج : ...

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الامراض

مُساهمة من طرف الاسطوري07 في الجمعة نوفمبر 12, 2010 1:34 pm

موضوع رائع ومفيد


الف شكر اخوي الكريم

الاسطوري07
عضو جديد
عضو جديد

المهنة :
الاعلام :
المزاج المزاج :
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 4
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
المزاج المزاج : رايق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الامراض

مُساهمة من طرف king في الجمعة نوفمبر 12, 2010 7:21 pm

موضوع جميل يسلمو

king
عضو جديد
عضو جديد

المهنة :
الاعلام :
المزاج المزاج :
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 29
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
المزاج المزاج : عادي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الامراض

مُساهمة من طرف عادل المصمم في الأحد فبراير 13, 2011 12:00 pm

flower flower flower flower flower flower flower

شكرا علي الموضوعـ



عادل المصمم
عضو جديد
عضو جديد

المهنة :
الاعلام :
المزاج المزاج :
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 22
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/02/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى